دراسة - لا تشربوا القهوة في هذه الأوقات لسبب مهم جداً - Laha Magazine
مجلة لها -

من الخطأ شرب القهوة في أي وقت، هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة أجراها اختصاصي الأعصاب الأميركي ستيفن ميلر.

وأشار إلى أن هذا قد يسبب أحياناً الشعور بالخمول والتعب بدلاً من الحيوية والنشاط. وأعاد السبب إلى أن تأثير الكافيين على مستوى هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر الموجود في الدم يختلف باختلاف وقت تناول القهوة وبحسب الساعة البيولوجية للجسم.

ولهذا نصح بتناول هذا المشروب في أوقات انخفاض مستوى هذا الهرمون من أجل زيادة تأثيره على الجسم.

وقال إن هذا المستوى يشهد ارتفاعاً بين الساعة 8 و9 صباحاً وبين الساعتين 12 و13:30 ظهراً وبين الساعة الخامسة والنصف والسادسة والنصف مساء.

ودعا إلى عدم تناول القهوة في هذه الأوقات، مشيراً إلى أن الموعد المثالي لذلك هو بين الساعة 9:30 صباحاً و11:30 قبل الظهر وبين الواحدة والنصف والثالثة.

كما حذر من فعل ذلك بعد الساعة الخامسة مساء لافتاً إلى أنه من المفيد تناولها في مكان مشمس في حال كان الطقس يسمح بذلك لأن الضوء يساعد على الشعور بالحيوية.



إقرأ المزيد